中國作家協會主管

王手，浙江溫州人。近年小說散見于《收獲》《人民文學》《作家》等刊。小說結集《本命年短信》《討債記》《軟肋》等，長篇小說《溫州小店生意經》《誰也不想朝三暮四》《一段心靈史》等。曾獲《人民文學》短篇小說獎、《人民文學》非虛構作品獎、《作家》金短篇小說獎、郁達夫小說獎等。

健美者說

王手

有一天，我無聊著沒事，突然問自己一個很沒勁的問題，你練健美是為了什么？為了好看？其實平時根本就不脫衣，別人也看不到。為了身體好？身體好有什么用？58你就得把位置騰出來，就算你看起來像50，但年齡的杠杠是很無情的，到60了紅燈照樣亮起，你不退也得退。那么，是為了練力氣？這倒是一個不知不覺的積累，沒有測試過。什么事都會有一個退化的走向，比如飯吃少了，汗也很少出了，腳也不那么臭了，都是退化了。有一次在外面參加一個活動，一位女同胞問我，你這樣練，覺得有什么好呢？我也不知怎么的，想都沒想就對她說，力氣還保持著沒減。還具體說，比如我現在用的啞鈴，還是年輕時用的那對，60斤。女同胞瞪大眼睛看著我，手上還有個想捏捏我手臂的動作，我不知道她當時是怎么聯想的。這倒是真的，如果隨著年齡的增長啞鈴也一點點小下來的話，那還練健美干什么？等于你弄來弄去還是和大家一樣，也斗不過那個自然規律，那又何苦呢。但有一點是可以肯定的，練健美與壽命的長短無關，至少到目前為止，沒聽說過練健美的人里邊有誰延年益壽的，或突然暴斃的，這也是很多人覺得練健美有點茫然的原因之一。

練健美倒是容易把身體練壞的。這個大家沒想到吧？怎么講？你知道蝤蠓臂嗎？就是把手臂練得像蝤蠓螯一樣，大出了身體的比例。知道牛軋肩嗎，知道蝙蝠背嗎，知道麻袋胸嗎，知道健美肚嗎，知道公狗腰嗎，知道枇杷腿嗎？那都是被健美練壞了的，畸形了的，都是大家送給這些現象的鄙夷的稱謂，不是贊美。

一九七八年的時候，我們這里還沒有健美的說法，外地不知道有沒有，不知道怎么叫，反正大家都是盲目地練。健美應該是一種專門的指向，就是把身體練得好看的做法，跟我們俗稱的練家子又不一樣。如果用一個時間軸來標注它，那應該算是改革開放之后的產物。吃不飽穿不暖，營養更跟不上，人們是不會想到練身體的，就像那句話說的，飽暖思淫欲，有了身體條件，才會想著鍛煉。這種以啞鈴杠鈴練身體的運動，我們這里叫“暗蛻”，就是偷偷練的意思，突然有一天呈現出全新的面貌，像蛇蛻了皮蟬蛻了殼一樣。

我算是練得比較早的，我們家條件尚可，我又有身體基礎，主要是自己喜歡，暗蛻使我有了不錯的肌肉。但我的練也是自以為是的，沒有參考資料的，也沒有老師指導的，所以我的大部分肌肉也都是錯的，比如，因為是一個人練，就做不了臥推，只能做立式飛鳥，以為立式飛鳥是練胸肌的，其實立式飛鳥刺激的是三角肌。

那時候，我的雙臂練得就像蝤蠓螯一樣，碩大無比，走起路來身體兩側都是撐著的，像腋下長了個瘤子。那時候也老想試試自己的臂力，覺得這么粗的手臂一定是力大無窮的，看見墻壁要上去打一下，看見重物也要去拎一拎，看見身形不錯的同類，會上去搭話，喂，扳一下手怎么樣？跟神經病沒什么區別。那時候，社會簡陋，人性簡單，立足的本錢不是學歷和修養，而是直觀效果非常好的手臂和力氣，馬上就被人認可了。

事實證明，身體也是可以用來租借的，也是可以用來打架的。這好像是中外通用的套路，你看那些大片，除了非?？岬拿湍?，就是各種各樣厲害的武器，到現在還這樣。過去沒有武器怎么辦？只能用身體和力氣去替代。你身體好，你手臂粗，自然就受到人們的追捧，有什么糾紛就會想著你，想仰仗你把問題解決掉。

有一次，親戚里有人出了一個事，在洪殿集市擺攤時和人起了口角，那是個臨時的自由市場，攤位誰早誰先，就像早起的鳥兒有蟲吃。他說他先，對方說自己先，他說他昨晚就放了一塊石頭，對方說昨天收市時他那個破籃子就沒有拿走，雙方互不相讓。但親戚這邊占了地近人多，稍稍地有了點優勢。對方就只好忍下眼前虧，但那口怒氣卻沒有咽下來，說，現在做生意先，晚上在家里等你，不過來狗生。這話親戚不要聽，馬上就接住話，說，晚上沖過去，怕你是狗生，你不等也是狗生。

過去的人很閑，也不怕麻煩，但面子都很大，這口氣怎么咽得下呢，一點點事也是天大的事，于是，約起來較量一下，就成了唯一解決的手段。親戚這就請上了我。那時候我血氣方剛，又有身體，尤其有看得見摸得著的手臂，以這樣的面貌示人，覺得也很自豪，也就不客氣了。與我一同被邀的還有幾個后生，當然，他們的身體不如我，他們會客氣地說，他手臂38和43。指的是我的臂圍，直量38公分，彎量43公分，他們就自覺地排在我后面。就像運動會上登臺領獎，你得的是什么牌，就知道走什么位置。

我們要去的是近郊的一座大院，就是對方的住處，上午說的沖過去，當然是有點夸張，實際上，能豪爽地應戰已充分顯示了氣魄。我們本來還想騎自行車去，可以想象，那叮叮當當響進院子的時候，就像老電影里的武工隊趕到，神奇得很。后來想，騎自行車不方便，我們是去解決問題的，又不是去做客，萬一真的話不投機半句多，“擦槍走火”了，那自行車就是個累贅。為此，我們就提前兩小時出發，我們走著去。

那是個兩進兩退的大院，門臺進來后是個很舒服的道坦，這時候已經坐滿了人。近郊這個地方，有聽唱詞的習慣，晚上的這場較量，實際上是以唱詞為代價的，一部《陳十四娘娘》，資費30元，這在當時是天價，比普通人一個月工資還要高，誰輸了誰出，順便惠及一下隔壁鄰居。

那時候，民間糾紛的解決還算是比較文明的，雖然雙方都會叫一些練家子撐撐門面，但目的不是為了打架，而是想依勢震懾，并通過震懾把是非講清楚。其實，誰都是不愿意打架的，打架是多么麻煩的事啊。有許多話也支持著這種想法，比如不打不相識，比如人人都樂意喝兩杯酒，比如朋友千個少冤家半個多，等等，最終都是選擇和為貴。

這時候，唱詞先生已經開唱了，明明是光眼人，卻偏要裝作瞎眼，明明嗓子高清，卻偏要裝出嘶啞，這樣才好聽，才符合當下的情境。下面的聽眾也很配合，也很樂意領他的情，買他的賬，一個個仰頭張嘴，像屋檐邊的雨漏，恨不得把他的口水也接了去。聽眾中間的位子也早早留好了，那是為我們準備的，我們也不客氣，就大大方方地塌臀落坐。其實心里還是會打鼓，還是不能安心地在現場，唱詞一點也聽不進去，我們惦記著接下來的這場較量，這才是我們要來的目的。我們不知道要較量什么，是勝利還是失敗，會不會辜負親戚的重托？

往常，這種較量的招數是很多的，每個地方的內容不一樣，看自己的喜好?，F在，唱詞暫時告一段落，我們自覺地移步后院。這里平時就是一個訓練場，屋檐下掛著吊環，地上擺放著啞鈴杠鈴，還有些大小不一的石鎖，可見這里也注重鍛煉，這就好。這天的較量是個新花樣——舉重，定三個重量，一百五、一百八、兩百，這有點像現在的比賽，不過不是抓舉和挺舉，還沒到那個講究程度，我們只要求把杠鈴架到脖子上，然后靜止地硬推，這完全靠腰力和臂力，沒有任何借力，比的就是絕對核心力。

我們是攻方，從大老遠的地方來，所以理應由我們先舉和選擇重量。比如你舉了多少，對方也要跟舉多少，如果你估計自己的實力足夠大，能一下把對方震住，那你就有可能一舉定乾坤。關鍵的時刻到了，我被攻方推舉為領軍人物，這也是我的高光時刻，成敗在此一舉。我仔細打量了一下對方，一個熊腰虎背的家伙，一般這種身材的人都是打南拳的，馬步可能還行，但松垮的肚子肯定吃不住勁，況且，手臂也是直筒的，沒有二頭肌和三頭肌，沒有經過力量訓練，這樣的身形怎么可以比硬推呢，比摔跤還差不多。于是，我干脆繞開了一百五，起步就舉一百八。我平時練過這個，那是練三角肌的時候，不能借一點點腳力，需要把腰腹控制好，然后用意念、靠肩膀的力、手臂的力，甚至是胸肌的力，把杠鈴慢慢地推起來。接著輪到了對方，沒有余地，他只能跟著我的重量，他這種身形蠻力是有的，起架沒有問題，但缺的就是那口氣，缺乏力量的集中運用，缺乏那個核心爆發力。對不起，沒有辦法，舉不起就是舉不起，我看他試了好幾次，把肚子憋得，嘴上嗷嗷叫，手上聳了幾下，我就知道，他今天也就這樣了。他只能認輸，沒有第二次，或退回到小一點的重量。

輸的代價其實很簡單，賠禮道歉，唱詞買單，外加華大利酒家的“十塊和”一桌，算是化干戈為玉帛了。

一九八八年的時候，我才知道，我的這種訓練全面起來，就叫健美。不是練力氣，也不是練功夫，而是把身體的各個部位練好看，練得有一定的標準。我算是有天賦的，練著練著慢慢就知道了，在沒有其他器械，只有啞鈴和杠鈴的情況下，怎么把局部的肌肉練得好。我知道了前臂怎么練，小腿怎么練，斜方肌怎么練，三角肌怎么練，這些肌肉都非常難練，怎么才能練好，而不至于練壞。

也是在那個時候，我鬼使神差地訂了一本雜志，《世界知識畫報》。當時還沒有手機，也沒有電腦和網絡，甚至都沒有和外面聯系，所謂的國門打開，那也是九幾年以后的事情，我就是從這本雜志上看到了健美，那真是一個奇異的發現，還知道了有一項世界比賽叫“奧林匹亞先生”?？磥硗鈬睦砟畲_實要早很多，早就知道怎么把身體練得好看。

奧林匹亞先生比賽1965年就有了，而且水平還不低。經過一段時間的琢磨，我也能對好看與否說出個一二。六五年六六年的冠軍是拉里·斯科特，上身還行，大腿稍稍地不夠。六七年至六九年連續三屆是舍其奧·奧立伐，背闊肌尤其強大，水平比前兩屆要高很多。七〇年至七五年是阿諾德·施瓦辛格，阿諾的身高有優勢，但線條不如奧立伐。我相信一定是奧立伐退役了，或對比賽不屑了，才讓阿諾占了便宜。阿諾后來名氣大，中國人都知道，其實不完全是因為他的肌肉，而是他的“終結者”形象和參選了加州州長。七六年是弗蘭克·哥倫布，線條一般，腹肌難看，背也太大。七七年至七九年是弗蘭克·贊恩，一個白人，腹肌又大又好，這時候，也許剛剛流行起在身上涂色，他涂得有點偏紅了。八〇年阿諾又贏了一屆。八一年哥倫布也贏了一屆。這幾年，黑人后繼乏人，讓白人出盡了風頭，但白人的力度好像要弱一些，肌肉質量也明顯遜于黑人。八二年是克里斯·狄克生，乍一看像個亞裔，身材偏小，但非常地勻稱。八三年的塞米爾·彭諾德也是這樣，他們都占了勻稱的光，但他的八塊腹肌還是很稀罕的。那本雜志最后介紹的是李·哈尼，縱觀之前的所有冠軍，這個黑人無疑是最優秀的，他強大的斜方肌、三角肌、三頭肌以及有力的腰腹，足以讓過去的他們俯首稱臣，他囊括了八四年至九一年的八屆。有了這本雜志，與同期訓練的其他人相比，我算是健美知識相對豐富的。

之后我仍舊關注世界健美，關注奧林匹亞先生比賽，盡管獲取的資訊非常有限，但它在理念上的變化我還是能看出來的，它慢慢地向高端人群發展，更加注重文化和修養，尤其在自覺自律方面尤為提倡，甚至禁欲。它雖然是一種比賽，出發點則完全不同，它不問對手，沒有成績參照，只知道把自己做到最好，是一項和自己較量的運動。我知道后來還有許多冠軍，有多里安·耶茨，有羅尼·庫爾曼，有喬·卡特，有德克斯特·杰克遜，有菲爾·希斯，有肖恩·雷登和庫里。他們有的是黑人，有的是白人，有的是一屆游，有的連續了好幾屆，有的賽場上和生活中差不多，有的常態下不堪入目，有的健美肚，有的公狗腰，有的有非常出色的演員形象，可惜沒有一個人學阿諾德的。

一九九〇年左右，我們這個地方有了第一家健身房，設備當然還比較簡陋，差不多就是一個鐵架子，只能練負重背拉、引體向上、坐式劃船、斜板臥推以及坐式挑腿，另外就是多了幾對啞鈴，多了幾片杠鈴。雖然也叫健身房，但理念上一點也沒進步，參與的人還是那些頭腦簡單四肢發達的家伙。

民間對身體的認識還是和原來一樣，還停留在肌肉塊大的定位上，對如何塑造身形則全然不知。因此練的還是那幾個動作，以拼力為主。能夠拼力的有些什么動作呢？彎舉、深蹲、臥推，這也直接導致了蝤蠓臂、枇杷腿、麻袋胸的產生。關鍵是不知道審美，寫字也要知道什么字好看，看不懂字，等于還是瞎寫。臥推不知道調整角度，胸肌肯定練得跟女同胞一樣，男同胞的胸肌，要類似于中山裝扣上了風紀扣的那種。

開健身房的老板是體委的一個科長，他是個體育愛好者，但對健美一竅不通。他是聞到了一些氣息，覺得鍛煉將來會成為一種趨勢，會成為人們生活的一部分，就把它當作一個生意來經營了。

健身房開在會展中心，那其實是一個娛樂場，邊上有書屋、歌廳、舞場、棋牌室、瑜伽館、小型影院、海鮮排檔。健身房的窗外圍觀的人最多，因為新鮮，因為沒聽說過，就踮了腳尖往里面看，一看不得了。墻壁的鏡子里，映照著一個個光光的身子，有胖的，也有瘦的，這當中自然也有我。我是覺得在家里訓練有欠缺，一些肌肉練不到，才去健身房加強一下的，一看就知道是有底子的，就引來了人們的嘖嘖贊嘆。老板很高興，就拿我當寶貝一樣，并極力邀請我加盟，對我說，你就當技術入股吧。我心里也暗喜，入股不入股倒無所謂，有個地方可以彌補缺陷，還多了個教練的美稱，關鍵是還有眼前利益，有外快進賬，這在當時的公職人員中，算腦子好的。

既然來了，我也幫老板做了三件事。

第一，把一月一收、一月一百的學費，調整為半年一收、半年四百。老板問為什么？我說不為什么，這里面有個陷阱，你馬上就知道了。很快，一些貪便宜繳了四百的人，練了一周半月的，就逃走了，但學費已經收過來了。健美是一件極其艱苦的事情，只有練過的人才知道，不是特別喜歡、意志力特別強的人，根本就走不下來。

第二， 我可以看肌肉，哪些是天生的，哪些是可以練的。比如拉車的人小腿一定好，挑擔人斜方肌一定好，打鐵的人三角肌一定好，但那不是練的，練的是有樣子的。這樣，我就可以有選擇地挑一些學員，訓練容易出效果，相應地，也可以更好地招攬生意。

第三，我答應幫老板帶一些優秀學員來，比如醫生、教師、機關干部、科技工作者，這些人一來，健身房的層次就不一樣了，說起來也好聽。

但一段時間后，老板出爾反爾了，非要我參加健美比賽，用一個廣告的效應，來作為我入股的條件。我告訴他，我這樣練，隨便看看是可以的，外行人是看不出來的，但要真正地參加比賽，是遠遠不夠的。這要做很多細致的準備，還要損失掉很多東西。首先我要花一年的工夫增肌，粗的細的都要捋一遍，還要有強大的飲食后盾。比賽前還要花一年的時間精雕細琢，要把體內的水分脫得恰到好處。還要請人編曲，請人設計動作，你哪個部位好，就要掐在點上搶那個部位，搶裁判的眼睛。還有，國外有人是依靠藥物調節肌肉的，國內藥物不敢用，但有人用科技蛋白，用不好了怎么辦？任何體育比賽，對身體都會有損傷的，那不是我要的，我要的是健康的、相對好看的、自己舒服的、細水長流的。他就對我很失望，覺得我沒有誠心。我只好對他說實話，說我骨子里是排斥這種比賽的，不管你的肌肉怎么樣，穿一條三角褲，在臺上張牙舞爪，總是不好看的，畢竟我也是文藝工作者嘛。這說法當然站不住腳，我想他馬上會找出現成的例子來反駁我，比如說，施瓦辛格也是演員，又是州長，怎么樣，還不是照樣參加比賽？我撇開這個例子，也給他舉了一個通俗的理由，說，女人要是胸大，跳不了芭蕾，那會讓很多人分心，沒辦法集中注意力；同樣，男人如果把控不了自己，也跳不了芭蕾，他自己會很難受，也會弄得大家都很尷尬。這一下老板嘿嘿地笑起來。

但是，道不同不相為謀，心情已經壞了，我也不在健身房待下去了。

二〇〇〇年的時候，我已經在機關工作好多年了，而且還混得人模狗樣，但在家里，健美還是要練一練的。練健美的好處是很多的，尤其是夏天，我的心里就會像開花一樣，一陣陣吶喊：我們的市面來了，我們的市面來了。夏天，我喜歡穿短袖衫，最好是緊身的，我都不用挑什么牌子，我的肌肉就是最好的牌子。我也不用撐著，松弛，但又能凸顯肌肉，那是很見諸水平的。稍稍有點常識的人都知道，這要是稍稍地練一下，有點充血，肌肉再緊張收縮一下，那還得了。其他的本事還需吹牛，還需炫耀，就是夏天的肌肉不用，它明擺著，一目了然，想藏也藏不住。

夏天我還喜歡騎自行車，按理，天熱是應該開車的，但騎車可以展示小腿啊。原來我們騎車都是腳板蹬的，慢慢悠悠，那叫老人騎?，F在我會把座墊拉高，改用腳尖蹬，小腿自然就鼓起來了，像饅頭一樣。最喜歡的還是騎著騎著出了點汗，或干脆下起了雨，不是大雨，小雨即可，而且是可以承受的那種，又剛好把短衫打濕，這時候，如果你的短衫是白色的或淺色的，那你的六塊腹肌就映出來了，比照相時打了側光燈還要明顯，一棱一棱的。

這樣的身形，在機關大院里也是觸目驚心的，好像我走錯了地方。男同胞們見了就會多看那么幾眼，女同胞們見了卻會故意不看，但如果場合好，她們又會忍不住地故作輕松，說，啊呀，真想摸一下你的手臂啊。啊呀，你什么時候拍寫真啊，好讓我們也開開眼啊。聽著這些話，心里自然是很舒服的，像名片上印了行政職務還印了技術職稱，感覺非常好。

但也會有麻煩的事，就是不能穿正裝。機關里，稍稍正式的場合都要穿正裝。我理解的正裝就是西裝，它基本上有個定式，緊致、挺括、袖筒小，這就為難我的手臂了，也會和三角肌、胸大肌過不去。有一次開全市知識分子座談會，為了體現會議的重要性，特地安排在大會堂議事廳。這樣的會也是很好辨認與會人員的，都不用問，要么文質彬彬，要么面黃肌瘦，要么塌腰駝背，總之，就沒有像我這樣的。所以，我在大會堂的臺階上，就已經被保安攔住了，他問我干什么，我說開會。什么會？知識分子座談會。哪里開？議事廳開。你什么單位的？文藝界的。他嘎嘎地笑起來，說，撒謊都撒不像，你要說自己是體委的還差不多。我也很無奈，就像座山雕盤問楊子榮，我就是滴水不漏，對答如流，也不能說服保安的眼睛。那時候我是真恨自己的身體啊，但我又不能發脾氣，更不能揍他，揍他就成全了他的判斷。正好這時候市長端著茶杯過來了，市長最近迷走路，他也在機關那個“健步群”里，也曬每天自己的步數，我有時候在大院里跑步，也會和走路的他碰到，所以我們認識。他老遠就招呼我，“阿諾”你今天練了沒有？這一問，就像遞給我一張通行證，那保安馬上就閃開了，半天還在給我行注目禮。這樣的誤會我喜歡，這樣的反差也特別有喜感。

更加自豪的是有一次跟團外出考察，去的是北歐的芬蘭。出發前，領隊打電話來，說要交給我一個任務，他說，我和其他隊友商量了，說這件事非你莫屬。我說什么事啊，還需要集體討論？他說，我們出來最怕的是什么？是小偷。我們不是要帶很多團費嗎？有美元，也有歐元，這些錢肯定是要有專人保管的，大家一致推舉了你。我說，這個不好吧。領隊說，這個非常好，錢要是放在你那里，就像放在保險柜里一樣安全。團費我是知道的，還不少，什么門票啊，自選項目啊，集體吃飯啊，司機的小費啊，與人交流的補貼啊，都是這一塊里支出的，總不能讓領隊背著吧，也不能交給“導游”吧，更不能送給小偷吧，所以得有人保管。這個人還必須是身體條件要好，身強力壯，三五個人近不得身，還特別有防范意識，別被人“摸了哨”還不知道。領隊說，外國的小偷我們沒見識過，估計是很厲害的，但你的厲害我們是有目共睹的，你練過手腳，樣子也嚇人，至少讓別人覺得不敢惹你，這一點我們都不及。這當然也不是什么難事，我推辭也沒什么意思，但我還是謙虛了一下，說大家一起參與吧，不要覺得錢放在我身上就萬事大吉了。我還對領隊說，國內的小偷我們是領教過的，在國外，不一定是小偷打我們的主意，也許是黑幫呢。上次哪個團在南非，不就是被黑幫搶了？要是被黑幫盯上了，那就不是偷的問題了，也許還會綁架、撕票、澆到水泥里當柱子、丟進硫酸池里化成血水。領隊狐疑地說，你們搞文藝的就是會想象，黑幫會看上我們嗎？我說，就算黑幫看不上我們，就算光顧我們的只是小偷，那我們也不能被動防范啊。領隊說，那你說怎么辦？我說，兵不厭詐，我們也戲弄一下外國的小偷怎么樣？我們做一個假象，讓另外一個人“貌似”我們的“出納”，擾亂小偷的視線，而實際上錢卻在我這里。領隊呵呵地笑起來，好像看到了外國小偷被我們玩得團團轉的丑態，說這個好這個好。領隊肯定是吃過小偷的苦頭，所以在防范問題上我們很容易就達成了共識。

為了這件事，我還特地去配了一件“攝影馬甲”，身上都是兜兜的那種，看似裝著鏡頭啊、卡片啊、雨衣啊，實際上都是散裝的美元啊歐元啊。我本來也沒搞攝影，現在也裝模作樣地背起了相機，呵呵，一切為安全起見，以蒙蔽小偷為重。我們的“誘餌”是統計局的周局，她長得平平淡淡，本來就是搞檔案出身的，現在更像是一個老出納了，這次也是照顧她，讓她在臨退休之前出來走一走，她也算是“本色出演”吧。就這樣，我們這個團，揣著一肚子“壞水”，像鄉下人到城里看戲一樣，飛去赫爾辛基了。

我們不僅去了赫市，還去了另外幾個一定要去的地方：巖石大教堂、西貝柳斯公園、總統府前面的漁人碼頭、跳蚤市場、赫爾辛基大教堂、海米林納城堡、拉彭蘭塔湖區。這些地方游客密集，小偷一定也很多。我穿著攝影馬甲，裝作漫不經心地觀看，實際上心里都繃著一根弦，時刻準備著。準備什么呢？準備萬一有小偷靠近，我也好一試身手，以證明自己多年的健美不是白練的。后來聽導游說，芬蘭的圖書借閱量和個人出版量是世界第一；芬蘭的因特網接入比例和人均手機擁有量世界第一；是最具國際競爭力的國家；治安狀況排世界第二（說盧森堡第一）；已連續好多年被評為世界最廉正國家；赫爾辛基已是連續好多年被評為世界最宜居城市第一名。這樣的地方，按理是沒有小偷的，但不管怎么說，我們的計劃是沒有錯的，我也沒有辜負大家的重托，出色圓滿地完成了任務。

快退休的時候，機關里辦起了健身房，那是二〇一五年，這也是硬件所需，再說了，現在機關里年輕人多，鍛煉也越來越是個趨勢。說起來，我也是有二三十年沒摸過器械了，總算在回家之前、在機關里，有了一點點用武之地，幫一下別人。健身房設在中心樓的負一層，其實也是相當簡易的，這個思路是對的，投入得太豪華，無人參與怎么辦？負一層都是服務設施，銀行的、移動的、聯通的、理發室、洗衣屋、咖啡吧、小賣部、私享西點，包括健身房。每天午飯后，這里就會有叮叮當當的聲音響起來，體力過剩的、沒地方好去的年輕人，就會聚集在這里。他們還在機關網里掛出了消息，誠邀有健美經驗的指導老師，我心里像瘙癢了一下，那條健美蟲也就裊裊而動，就想著去看一看。我發現他們基本上就是兩種情況，一種是“打鐵”，一種是“瞎練”。打鐵就是控制不了力氣，控制不了重量，不是最舒服的角度和位置，所以會打鐵。瞎練就是不知道這個動作練什么，自以為是，還特別熱衷。

我也是想去補充一下自己的，比如斜板仰臥起坐，比如坐式胸推，這些動作在家里都沒法做，在健身房這些項目都可以。我的方法很簡單，專注地做一個動作，逐漸加重，中間調整兩分鐘，一氣呵成，做好六七組，完了。如果他們會看，就知道應該怎么練，這是在練什么，這和指導也差不多。但他們太外行了，不僅看不懂，還取笑我，說，老頭，悠著點，不要把自己弄殘疾了啊。后來，我說我是來應聘指導老師的，他們還不相信，還斜眼看我，這當然也不怪他們。正好是冬天，我穿了件休閑裝，看起來平平庸庸，一點也不顯。我也不和他們計較，也不廢話，我做了一個坐式胸推給他們看，我把重量先加到一百八，試了五下，權當熱身，再加到兩百，然后勻速地推了二十下，這下他們傻眼了，說，老頭，看不出啊，身懷絕技啊。

我喜歡這些年輕人，愛好鍛煉的人，說明有上進心，想必工作也會干得不錯。我告訴他們，練是不能盲目的，不是說有練就是好的，練得不對，不科學，照樣會把身體練壞，甚至還容易練畸形。我把他們一個個叫到鏡子前，讓他們脫去衣服，在鏡子里照一照，我跟他們說，首先，你們要學會看身體，不是每個人都能當健美運動員的，但每個人都可以根據自己的身體條件，做出合適的改善，來彌補原先的不足。我指著某一個說，你看你，本來肩就比較塌，那你的重點就是三角肌，先把身體的架子搭起來，慢慢會好看起來的。我又針對某一個說，你胸肌平板，那你的主要任務就是臥推，你拼命拉背干什么，越拉越駝。而另一個身體單薄的，我告訴他，你明顯地力氣不夠，那你怎么練，練是需要力氣的，你的當務之急是先把體力培起來，再練不遲。我這樣一個個說過來，像專家門診一樣，他們就像病人一樣頭密密點。什么時候他們聽過這樣的指導，他們哪里知道練是有講究的，他們早傻了眼，異口同聲地說，老師，你就收了我們吧。

我在機關的日子一下子豐富了起來，只要中午有空，他們就會來電話叫，老師，你過來看看，我們這么練對不對啊。老師，你過來指導一下，這塊肌肉是不是這樣練啊。我當然很樂意。平時走在大院里，有人不喊我領導，喊我老師，心里也會有一種別樣的美麗。他們也曾提出要交我的學費，我告訴他們，說學費就俗了，我就是動動嘴皮子，辛苦的還是你們自己，你們好好練，練起來都是自己的。這種感覺非常好，像做了公益一樣舒服。

后來我才知道，這些練健美的年輕人，都不是正式機關的，機關的人壓力大，哪還有心思練這個啊。他們是有閑有力，是機關食堂的，他們除了燒個飯賣個菜，有力無處使，無聊得很。但也好，我的福利也隨之增加了，他們會在吃飯的時候關照我，給我打的菜總比別人的多。平時最緊俏的菜包，別人想買都買不到，而我，只要在食堂的窗口晃一下，他們就馬上心領神會，都會主動地留起來給我，優越感爆棚啊。

好玩的事情還有，當然也是和身體有關的，和健美有關的。有一天，我的一個朋友過來找我，說家里的一件事很傷他的腦筋。我說，什么事？朋友說，房子前面被人家影響了，甚至有霸占的傾向。朋友說，我在外地工作，家里就老爸一人，眼看著自己家前面變成了別人的地盤，一點辦法也沒有。我老爸找對方說過，沒有用。居委會和派出所也找過對方，根本就不理睬。說這不是公地嗎？我把它管起來這有錯嗎？錯當然是沒有錯的，但這是我家的前面，主張權卻在別人手里，這算什么事嘛。我說，你可以找一個地方上德高望重的人出面，不要公事公辦。朋友說，找了，鄉下地方小，沒有人做這種難為情。我說，對方是做什么的，多少歲光景？朋友說，看樣子和你差不多，也六十左右，也是每天健身。這引起了我的興趣，我說，他練什么？怎么練？朋友說，屋檐下掛著吊環，也不做任何平衡和支撐，就是騎馬一樣上去下來上去下來。我說，這也要腕力的，不然翻不上來。朋友說，他還在外面擺了一條長凳，從上面爬到下面，再轉身爬到上面，就是爬給我們看嘛。我說，在長凳上爬圈圈，這個臂力可不小啊。

自從年輕時有過被人請來請去的經歷，我已經好長時間沒做這些事了，但那時候沒人管，才會有這種現象的產生?，F在還請我做這些事，可見大家對身體的認識，對健美的認識，還是停留在“打架”“擺平”上，只不過現在美其名曰“調解”，聽起來文明了一點。我也是基于這個“調解”，才答應朋友去他那里看看的。朋友也解釋說，我確實考慮過你的身體和鍛煉因素，主要是那人的情況與你相仿，雖然各有境界，我想，這里面會不會有什么相通的氣息呢，像密碼一樣，所謂一把鑰匙開一把鎖。

我們就一起去了朋友的父親家。他父親家是那種一躍二的樣式，下面是地下室，一樓的陽臺有點半高不高。前面是一塊公地，現在已擺滿了花草，還走出了一條路。旁邊的那戶人家，是一樓一層的那種，本來后面是封閉的，但他私自拓出了花園，還延伸到了這邊的陽臺下。朋友說，如果是小區的綠化，陽臺下有花有草也未嘗不可，但種的是別人的花草，還時不時地過來伺弄，你衣服晾在外面，他還說你的水滴了他的花，豈有此理。沒說的，既來之，則解決之。

我們敲開了那人的房門，開門的就是那人，我們姑且也叫他“老頭”吧。老頭六十來歲，穿了件寬帶背心，一看就知道是個長久訓練的人，身形消瘦，三角肌明顯，手臂細且硬，網球肘突出，說明局部特別好，是專門翻吊環爬凳子的結果。我們說明了來意，他開始還不在意，有點愛理不理，也許是我的身形引起了他的注意和好奇，于是，接下來的談話，則完全超出了我和朋友的預料，我們好像是在自說自話，而他，則早已跳到了話題之外。我與他說這邊的陽臺，他和我說我的身形；我與他說陽臺前的花草，他和我說肌肉的協調；我與他說陽臺外面的小路，他和我說鍛煉身體的竅門。他完全是走火入魔了，起碼也是偏頗和神經質。有一下，老頭還執意要和我試試手勁，說自己獨孤求敗，這雖然有點唐突，但那時候也是回避不了了，我也就不客氣了，冷不丁近了身，一把握住了他的手掌，悄悄話，手勁這東西還有個物理借力，手和臂的距離越短，力量就越集中，越鞏固。老頭一下子就感覺到了，說，你這不是一般的力啊。我呵呵了一下，也不作回應。我想，他不是喜歡說這些嗎？索性就借這個機會說開來吧。我說，你這樣練的精神是好的，局部力量也是有的，但到底有什么用，你自己也莫名其妙。他也說，你這個年紀練到這個份兒上是很難的，等于每一塊肌肉都有講究。我說，是的，不然就不叫健美了。他說，你這是多少年下來的功夫呢？我說，你覺得它有多少年它就有多少年。他說，起碼有三十年。我說，起碼有的。他說，我最佩服的就是練健美的人，一天也不能落下。我說，主要還是要有意識，還要一直惦記著。我看看差不多了，就總結說，你這樣練其實就像在運氣，但因為沒有外力的加持，提高是很難的，力氣也是很局限的。這話有點打柱子應板壁的意思，提醒他山外有山，差距還是比較大的。這事就算是解決了，和過去相比，還是有不一樣的地方，過去靠的是力氣，現在靠的是知識。所謂，打一百拳，不是致命的，一點也沒用；點準了穴，只用一下，他就完蛋了。

后來朋友來電話說，那老頭把陽臺前的花草都搬走了，他也不從前面進出了。他父親很高興，說心里的石頭落了地，臉上也有笑容了。

現在回到最前面的話題，練健美有什么用？娛樂用？消遣用？騙吃騙喝用？其實早就沒有用了。最早的時候不去比賽，現在人老了也沒有這個組別了；最早的時候可以當武器，可以嚇唬人，現在法制健全了，你若無賴，人家就報警；最早的時候肌肉質量好，飽滿光潔，像雨后的巖石，現在肌肉都不生長了，像熬油一樣，越練越小，越練越干。人家說好看，那是安慰你，你自己一定要清醒。至于健美和壽命的關系，短時間里應該不會有結論，等也等不到。但是，我也突然明白了，也是退休以后才發現的，只有一個用處，我先曖昧著不說。

以前，在崗位上，或年歲不大，或體力充沛，不用太多的理由，身邊總會有許多女同胞晃來晃去，不一定都有什么事，但總該也是一道應有的風景?，F在，不知不覺地，身邊的女同胞都消失了，都敬而遠之了。但偏偏是人老心慌，越老越喜歡和女同胞在一起，而且要年輕一點。以前沒這種迫切，現在可好，像是歲月無多時不再來的樣子，于是就拼命地組織活動，吃個酒，旅個游，去哪里騎車，去哪里拍照，關鍵是一定要約上女同胞。自己感覺還是精神抖擻的，其實都是在打胖作壯，在年輕一點的女同胞看來，都已經很老了，老得不成樣子了。

我說的這些都已經在我朋友身上發生了，有時候飯局，有時候聚會，我遠遠地觀望著他們，在心里猜想著他們，然后意味深長地笑笑。因為練健美，我自詡自己還不會這樣。

我每天照樣還要去健身房，每天一小時，練一下在家里沒練的項目，比如我的腰不好，深蹲沒法做，我就在健身房做做那種半躺半坐式的蹬腿，這樣脊椎的受力會小一點?，F在的健身房，是不大喜歡老人的，老人會有一些不衛生的壞習慣，會影響別人，會亂了環境；老人一般都會有各種基礎病，平時不覺得，也許一用力就誘發了，這個很麻煩，健身房最怕這個。我是有自知之明的，年輕時我都沒興趣參加比賽，現在我還圖什么，圖自己快樂，圖人家乍一看說你還好還好。還有就是圖一個保持，都保持了三十多年了，里面的自覺自律自己知道，那就再保持一下吧，不要“晚節不?！?。于是，我把身上的大肌肉分成七塊，每天一塊，一周輪一遍，就可以了。因此，我一般都是規律地、精準地、有效果地練一下，絕不“戀戰”，絕不“暴飲暴食”。如果我非常有心情，興致很高，我也會義務地指點一下別人，那是實在見不得他們的不對，不想他們傷著，沒有別的意思，純屬贈人玫瑰。

有兩個女人經常會和我在健身房里碰到，后來我摸清了她們的規律，也會有意地卡在她們的點上，去碰一下。當然，表面上是偶然，是湊巧，我會意味深長地故作驚訝。兩個女人都是五十不到的樣子，看起來保養得很好，風韻四溢，她們不光是身體好，她們選擇了健身，說明她們的精神世界也很豐裕。其實，我心里是把她們看作“獵鷹女”的，眼睛骨碌碌地轉，瞄這瞄那，如果她們是來獵人的，我覺得她們也在摸我的規律，那么，我們就有點不謀而合了，這好像也不錯。

兩女人都是有錢有閑的主，這從她們的衣著上可以看出來，從她們隨身帶著的裝備上也可以看出來。她們并不以鍛煉為目的，鍛煉只是幌子，玩才是她們的主張。她們練得也不對，都是裝模作樣地意思意思，而且練少坐多，坐著聊天，坐著喝茶，還擺姿勢拍照，有時候還會拿出書來讀一讀。我說這些的意思是，她們就是來獵人的，不是獵那些闊佬少富，也非得是年紀相當的，她們只是獵那些好玩的、看似有故事的、有些情趣的，就像我這樣的。是不是老頭不要緊，以調節她們無聊平庸的生活，應該說，她們還是有眼光的。

這樣，我在健身房里就過得非常愉快，也很忙，除了自己練，還經常被她們喊來喊去，這個問一下，那里捉一捉，其實都是無所謂指導或糾偏，就是好玩。順便也說說話，說一些自己的離奇故事，也說說單位這邊的藝界傳聞，就像潤滑劑一樣在我們之間作用著。有一次，女甲招呼我，說老師，我的背好像拉傷了，你幫我揉一揉吧。一般鍛煉的人都會有那么幾下，知道些肌腱經絡位置。我當然很欣然，我讓她趴在臥推凳上，沿著她的背一節節地往下捋，有傷必有瘀，有經驗的人一捋就知道，顯然，她是沒有的，她就是想撒個嬌，就是想自己比女乙優先一點。當然我也很樂意這樣捋啊，誰會拒絕這樣的好事呢，一邊捋著，一邊也心生感慨，女人就是好，哪怕年輕一點點也好，身體都還是豐腴的。

第二天， 女乙也忍不住說自己手臂疼，說抬不起來了，吃不住勁了，也讓我給她捏一捏。捏就捏吧，為什么不捏呢。我知道她心里那點小心思，我也不點破。手疼要追根溯源，要從頸部慢慢開始捏，捏到肩和背，再捏到手臂。我還會裝模作樣地問，是不是這里？有沒有輕松一點？她的手臂還是不錯的，彈性依然，臂后側還沒有松弛，捏起來還是挺緊致的，像脆生生的一段蓮藕。

有一天，女甲在我們的小群里說，我們到女乙家喝茶哦？我說，我反正沒事，都可以。女乙接應說，那讓女甲去接你，我在家先收拾一下。這就約起來去了，就三個人，思無邪，心純凈，就是不知道誰是誰的“電燈泡”，誰在做陪襯。倒是女乙的老公心里忐忑了。本來，老婆約客人來家里玩，老公一般都會選擇回避，但老公想看看老婆和女友約的是什么人。是小鮮肉？還是小老板？還是什么電信騙子？他留在家里的理由也很冠冕堂皇，說，你們只管喝茶說話，我給你們準備點拿手菜吃吃。但見了面一看，是個老頭啊，盡管身體還可以，但肯定是沒什么花頭的，他的熱情也瞬間遞減，連客面的服務也懈怠了，后來又說菜場里買不到什么好東西，只好在門口的飯攤里訂一桌。呵呵，什么也逃不過我的眼睛。

后來又有一次，女乙私信我，要約我去一個新地方。我說，別糊弄老人啊，說清楚了再定。她說，去我家啊。我說，之前不是剛去過嗎？她說，我還有另外一處別墅啊，你過來看看我的裝潢吧。這事當然好，想必也一定挺有意思，但我還是警惕了一下，說，裝潢有什么好看的，我又不懂裝潢，我近期也沒有要參照裝潢的。她說，那就來看看我的花園吧，看看我的亭子，看看我池里的錦鯉，沒有任務，純玩。我不好再推，就暫且答應了下來。我知道女乙在想什么，她雖然藏起了心思，但背后的意味還是能窺見的。她沒有和女甲說這件事，不然，我們那個小群，早就動靜起來了。那么，我也不得不想想我自己，我是樂意的，還是猶豫的，還是有顧慮的，還是真的忌諱的？

女乙的別墅在云溪山莊，說好了不吃飯，就喝茶，顯得清爽點。到了那天，我按照她給我的定位走，先走了城東南路，然后上了金甌大道，這是一條橫跨東西的高架，車子很好開，走到底就是瞿溪，再往左一點點便到了云溪。這是我們這里最早的一個山莊，據說，當年都沒有放出來賣，領導和老板直接就把它分掉了。女乙不知是后來二手轉的，還是當年一手里拿到的，要是當年的一手，那說明她生意做得早，而且好，要不就是和領導走得近，反正就是有錢。

女乙在別墅迎接了我，眼睛閃閃亮，有捉摸不透的笑意。我們先看她別墅的花園，那正好靠著一條溪流，溪里有錯落有致的卵石，溪水也被引進了花園里，做了亭子下面的魚池，站在亭子里往下看，鮮艷的錦鯉在悠然地滑動，讓人心曠神怡。這花園設計得太漂亮了，把各種元素都占全了。接著，我們到別墅里面喝茶。

在茶室，我看到了眼睛笑瞇成一條縫的女甲，她怎么也在？且已經把一應茶具都準備好了，這時候笑吟吟地站起來，說，老師，我們今天其實是在和你打賭，看我們誰能贏。我有點莫名其妙，說，打賭？什么內容？女甲說，第一，賭你會不會來，我們賭你會來，嘻嘻，你來，你就先輸了。我尷尬了一下，好像被人窺見了什么不良的心思。女甲又說，第二，他們都說你力氣大，說一兩個人近你不得，我們不信，我們賭我們兩個女人就可以把你搞定。說著狡黠地靠近我，突然和邊上的女乙一起，一人拽住了我一只胳膊，并死命地往下墜。我根本還沒有回過神，就已經被她們纏住了，不，是鉗住了，不僅鉗住了，還被她們生拉硬拽地拖倒了。我想掙扎，根本就動不了身，我想甩了她們，她們就像蟒蛇一樣纏著我，越纏越緊，只一會兒工夫，我就氣喘吁吁，癱坐在地上動彈不了了。女甲哈哈大笑，說，我們贏了，不好意思啊老師，我們拿你開玩笑了。兩個女人這樣說了，說自己開玩笑了，我還有什么脾氣好發的？我已威風掃地，我只能自嘲，說她們兩個棺材一樣，比死人還重，人都被她們弄散架了。沒辦法，我還得賠說賠笑，還得坐下來喝茶。

女乙和女甲說她們是練散手的，一種徒手搏擊術，每周一三五，她們都會在別墅里訓練，這里的地下室就是她們的訓練館。她們打沙袋、翻輪胎、抖長繩，練力氣，也練耐力。練過散手的人都知道，不讓對手近身地打，都是好打的，邊打邊走，實際上還是打套路，是花拳繡腿；而拼了命地打，死纏爛打地打，殺敵一千自損八百地打，那是很難分出勝負的，也是最難打的。力大沒有用，是可以抵消的。你一用力，心跳就加快，時間一長，你肯定會缺氧，不用多打，你自己就消耗得差不多了。也就是說，她們是存心的，是計劃起來想我出丑的，也是知道怎么來收拾像我這樣的人的。

我聽得大汗淋漓，茶也沒心思喝了，后來，也不知是怎么把車開回家的。